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改善产后腰痛的三款"药膳"
2013-02-11 09:51:44???来源:新母婴网???评论:0 点击:

月子里总是躺坐休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,使体重增加,加重腰部负荷;加上经常弯腰照料宝贝,如洗澡、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

?????? 1、药膳调理法山楂粥

?????? ?原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚。

??????? 制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

??????? 适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

??????? 2、杜仲羊肉汤

?????? ?原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

??????? 制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。

??????? 适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

?????? ?3、肉桂山药栗子粥

??????? 原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,栗子及糯米各50克。

??????? 制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

??????? 适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

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